Muitas pessoas acham que a função do intestino é apenas a digestão de alimentos e a absorção de nutrientes e água e não sabem que o órgão é considerado como um ‘2º cérebro’ do corpo humano. A matéria foi publicada neste sábado pelo Repórter MT. Confira:
E esse cérebro que está em nossas estranhas está completamente ligado com o nosso bem-estar geral e principalmente em nossa felicidade.
O médico gastroenterologista cuiabano, Alberto Bicudo conversou com o Repórter MT e afirma que existe uma rede de neurônios que ocupa todo o intestino. “Ela é composta por mais de 500 milhões de neurônios. E essa rede interligada recebe o nome de sistema nervoso entérico”, explica.
Alberto diz ainda que essa rede também é ligada diretamente com o cérebro. “Por isso quando nós comemos que não cai bem, vem aquela sensação de que tudo está ruim, vem aquele mal-estar. E que pode ser interpretado como tristeza”.
“Agora quando estamos com o intestino saudável, as informações que chegam até o cérebro elas vão ser codificadas como informações de bem-estar, satisfação, prazer. Isso vai ajudar muito no nosso humor no dia a dia. Por incrível que pareça, nosso humor depende do intestino”, conclui.
Ainda segundo Alberto, o intestino também é bastante importante em casos de depressão e ansiedade. “A serotonina é um neurotransmissor muito ligado à sensação de bem-estar e 90% da serotonina do corpo está no sistema nervoso entérico. É um estoque muito grande. A dopamina (neurotransmissor que regula algumas emoções e alivia a dor), tem quase metade dos estoques no intestino. Não é no cérebro, como muitos acham”, explica.
“Então cada vez mais nós estamos observando a importância de ter uma saúde intestinal boa, para que a gente mantenha também uma saúde mental boa”, conclui.
Como ter uma boa saúde intestinal?
Para o gastroenterologista, ter uma boa saúde intestinal depende bastante de quatro coisas.
A primeira é a alimentação. “Hoje em dia a gente consome muito produto alimentício, que praticamente não tem valor nutritivo. Isso para o intestino não é uma coisa boa, já que ele precisa dessa nutrição”, diz.
“Temos que ter uma dieta equilibrada, com conteúdo proteico, carboidratos, com fibras. Uma dieta que seja regular, que não fique com longos períodos de jejum e que a gente consiga suprir o grande grupamento alimentar”.
A segunda é a hidratação. “Muitas vezes nós ficamos mau humorados porque não bebemos água, estamos desidratados. A ressaca mesmo, é pela falta de hidratação [com água] enquanto ingere bebidas alcoólicas”.
O terceiro ponto importante é o sono. Dormir bem. “Não basta dormir muito, tem que dormir bem. Muitos dos processos de reorganização do nosso corpo ocorrem durante o sono. Nós conseguimos ficar um tempo sem comer, mas com sono, a pessoa fica muito pior”.
Por fim, Alberto Bicudo diz que atividades ligadas ao movimento corporal são boas para ter uma saúde intestinal. “Não necessariamente praticar exercícios ou ir para a academia, mas atividades que envolvam o corpo, como ioga, meditação. Ajudam no relaxamento e reduzem o stress”.
Fonte: Repórter MT
